Все дети любят лето. Летом тепло и приятно светит солнце, у школьников каникулы, да и вообще можно часами гулять на улице. Но есть регионы, где солнце не просто греет, а печёт, и все страдают от летнего зноя.
У детей, в отличие от взрослых, есть свои особенности в терморегуляции. Чем ребёнок младше, тем она менее сформирована. Поэтому перегрев малышу более опасен, чем переохлаждение. Маленький ребёнок полностью зависим от родителей, и они должны принимать адекватные меры по терморегуляции.
Чем опасна жара
При высокой температуре окружающей среды теплоотдача затрудняется, и человек может перегреваться. Обильное потение вызывает потоотделение и как итог обезвоживание, загущение крови, тромбообразования.
Как не допустить перегревание ребёнка в жару
Педиатры с многолетним стажем разработали рекомендации по разумному регулированию водного баланса и защиты от зноя:
- Питьё. Не предлагайте ребёнку горячие напитки или еду. И то, и другое должно быть комнатной температуры. Потребность в питье и жидкой пищи, в том числе грудного молока, составляет в возрасте до года 130-150 миллилитров на кг. веса ребёнка, а после года 100-120 миллилитров на кг в сутки. В качестве питья в жаркий день следует давать очищенную воду. Сладкие и газированные напитки лучше исключить.
- Правильная одежда. Она должна быть свободного кроя, льняная или хлопковая. Такая одежда пропускает воздух и не позволит образоваться опрелостям.
- Головной убор. Какой именно головной убор надевать ребёнку, выбор за вами. Главные правила – с полями, чтобы защитить от знойных лучей не только макушку ребёнка, но и щеки, ушки.
- Водные процедуры. Рекомендуется несколько раз в день купать ребёнка или обмывать под душем водой комнатной температуры. Оптимальная температура воды 23-24 градуса. Для малыша до года можно купить миниатюрный надувной бассейн и набирать в него немного воды. Малыш с удовольствием будет в нем плескаться и одновременно освежаться. Так вы поможете ему оставаться бодрым и веселым в жару.
- Охлаждение воздуха. Если в доме есть кондиционер, поддерживайте температуру на уровне 24-25 градусов и не снижайте её. Иначе возрастёт опасность простудится. Также можно использовать вентилятор или сделать небольшой сквозняк для облегчения жары в помещении. Чаще делайте влажную уборку.
- Прогулки на свежем воздухе. Гулять на улице необходимо, но проводите время в тени деревьев. Время для прогулок должно приходиться на утренние и вечерние часы, когда солнце не так агрессивно. Утром гуляйте до 11 часов, а вечером после 16 часов, когда жара уже идет на убыль.
Придерживайтесь этих советов, и лето принесёт только радость, море положительных эмоций вам и вашему ребёнку.